Blog

Die Wechseljahre gehören zu den größten Veränderungen im Leben einer Frau. Sie betreffen jede Frau irgendwann – meistens zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr – und bringen sowohl körperliche als auch psychische Herausforderungen mit sich.

Vielleicht ist dir das Wort „Adultismus“ noch nicht begegnet, obwohl dir das Phänomen im Alltag ständig begegnet. Adultismus beschreibt die Diskriminierung und Machtausübung von Erwachsenen gegenüber Kindern und Jugendlichen – ganz ähnlich wie Sexismus oder Rassismus, aber eben auf das Lebensalter und die Hierarchie zwischen „Groß“ und „Klein“ bezogen.

Gluten ist ein Protein, das in vielen Getreidesorten wie Weizen, Gerste und Roggen vorkommt. Es verleiht Teigen Elastizität und trägt zur fluffigen Konsistenz von Brot und Gebäck bei. Gluten besteht aus zwei Hauptproteinen: Gliadin und Glutenin.

In der traditionellen Erziehung verwenden wir oft Belohnung und Bestrafung als Mittel zur Verhaltenssteuerung. Doch die GFK hinterfragt diese Methoden, da sie die Beziehung zwischen Eltern und Kindern negativ beeinflussen können und nicht zur Förderung langfristiger, positiver Verhaltensänderungen beitragen.

Zucker ist eine der häufigsten Zutaten in unserer Ernährung und wird oft mit Genuss und Komfort assoziiert. Aber was passiert tatsächlich in deinem Gehirn, wenn du Zucker konsumierst? Und wie beeinflusst Zucker deinen Dopaminspiegel?

In der GFK sind Bitten ein Mittel, um Bedürfnisse auszudrücken und Lösungen zu finden, die für alle Beteiligten akzeptabel sind. Bitten dienen dazu, Klarheit zu schaffen und Missverständnisse zu vermeiden. Sie fördern die Zusammenarbeit und das gegenseitige Verständnis, indem sie einen Raum für ehrliche und offene Kommunikation schaffen.

Fette sind ein wesentlicher Bestandteil deiner Ernährung und spielen eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit.

Ein zentrales Element der Gewaltfreie Kommunikation (GFK), ist das Verständnis und die Erfüllung menschlicher Bedürfnisse. Bedürfnisse spielen eine entscheidende Rolle, weil sie das Fundament unseres Verhaltens und unserer Kommunikation bilden.

Der Vagusnerv, auch bekannt als der zehnte Hirnnerv oder Nervus vagus, ist einer der längsten und komplexesten Nerven im menschlichen Körper.

Proteine, auch Eiweiße genannt, sind wesentliche Nährstoffe, die für das Wachstum, die Reparatur und die Funktion des menschlichen Körpers von entscheidender Bedeutung sind. Sie bestehen aus Aminosäuren, die als Bausteine für Zellen, Gewebe und Organe dienen.

In der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) wird davon ausgegangen, dass unsere Gefühle direkte Hinweise auf unsere unerfüllten oder erfüllten Bedürfnisse sind.

Routinen sind mehr als nur sich wiederholende Handlungen. Sie sind die unsichtbaren Strukturen, die unseren Tag formen und unser Leben in stabilen Bahnen halten.

Kohlenhydrate sind eine wesentliche Nährstoffgruppe, die eine zentrale Rolle in unserer Ernährung spielt. Sie sind die Hauptquelle für Energie und tragen zur Funktion und Gesundheit vieler Körpersysteme bei.

Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg ist ein Kommunikationsansatz, der darauf abzielt, empathische und respektvolle Dialoge zu fördern.

Dopamin ist ein Neurotransmitter, der in deinem Gehirn eine entscheidende Rolle spielt. Es wird oft als „Wohlfühlhormon“ bezeichnet, weil es eine Schlüsselrolle bei der Regulierung von Vergnügen und Belohnung spielt.

Makronährstoffe sind essenziell für den Körper und beeinflussen nahezu jeden Aspekt unserer Gesundheit.

Gewaltfreie Kommunikation (GFK), auch bekannt als Nonviolent Communication (NVC), ist ein Kommunikationsmodell, das in den 1960er Jahren von Dr. Marshall B. Rosenberg entwickelt wurde.